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鶏胸肉サンドイッチ

443 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉パン 2 回分
  • えのき茸 50 g
  • 炒め玉ねぎ 55 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 焼き鶏胸肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • ハニーマスタードソース 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 39.86 g 36%
たんぱく質 46.11 g 42%
脂質 10.63 g 22%
提供量 287g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でてほぐす

  2. 2

    全粒粉パンを半分に切る

  3. 3

    レタスとトマトを洗って準備する

  4. 4

    パンの上にレタス、トマト、鶏胸肉を順番にのせる

  5. 5

    マスタードソースをかける

  6. 6

    パンでサンドしてサンドイッチを完成させる

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