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363 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルームの炒め物 23 g
  • ミニトマト 2 個
  • 目玉焼き 1 枚
  • 低カロリーマスタードソース 50 g
  • 鶏むね肉 ガーリック 50 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 牛乳トルティーヤ 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.48 g 47%
たんぱく質 24.76 g 25%
脂質 12.7 g 29%
提供量 308g
調理手順
  1. 1

    材料をきれいに洗い、適当な大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油を入れて予熱する

  3. 3

    準備した材料をフライパンに入れて炒める

  4. 4

    塩、こしょうなどで味を調える

  5. 5

    材料に火が通るまで炒める

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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