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ツナマヨおどび（キムパプ）

調理 5分 難易度 EASY 694 kcal
#ツナマヨ #オドビ #キムパプ #簡単料理 #韓国料理 #ツナ料理 #マヨネーズ #子供ご飯 #お弁当 #ランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 生きゅうり 1 人分
  • オートミールご飯 0.6 ご飯茶碗
  • 豆腐焼き 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.56 g 31%
たんぱく質 50.94 g 29%
脂質 31.61 g 40%
提供量 466g
調理手順
  1. 1

    ご飯を準備する

  2. 2

    ツナ缶の油を切って用意する

  3. 3

    マヨネーズとツナを混ぜる

  4. 4

    キンパ用の海苔の上にご飯を均等に広げ、ツナマヨをのせる

  5. 5

    お好みで玉ねぎやきゅうりなどを追加する

  6. 6

    海苔を巻いてオドビ（キンパプ）の形に仕上げる

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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