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簡単お好み焼き

593 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分(ひとつかみ)
  • 生卵 2 個
  • 冷凍エビ 30 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • ひまわり油 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • コク旨マヨネーズ 20 会分
  • 塩 1 会分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 13.65 g 9%
たんぱく質 35.16 g 24%
脂質 43.92 g 67%
提供量 321g
調理手順
  1. 1

    キャベツとネギを細かく刻む

  2. 2

    ボウルにお好み焼き粉、水、卵を入れて混ぜる

  3. 3

    刻んだ野菜とベーコンまたは豚肉を生地に加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地を薄く広げる

  5. 5

    中火で両面をきつね色になるまで焼く

  6. 6

    お好み焼きソースとマヨネーズをかける

  7. 7

    かつお節とネギをのせて完成

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