チキン

476 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • タピオカ澱粉(小麦粉の代用) 37 g
  • オリーブオイル 食用油 15 ml
  • 生鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.3 g 29%
たんぱく質 45.96 g 40%
脂質 16.11 g 31%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    鶏肉をきれいに下処理する

  2. 2

    鶏肉に塩とコショウで味付けする

  3. 3

    揚げ衣を準備する

  4. 4

    鶏肉に揚げ衣をまぶす

  5. 5

    フライパンに十分な食用油を注いで予熱する

  6. 6

    鶏肉をフライパンに入れ、きつね色になるまで揚げる

  7. 7

    完成したチキンの油を切り、皿に盛り付ける

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