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ツナエッグサラダ

半熟卵 2個 / ツナ缶 2缶 / 玉ねぎ 1個

540 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • フレッシュツナ 270 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アロース液状 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 29.79 g 20%
たんぱく質 59.33 g 40%
脂質 26.83 g 40%
提供量 521g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを水に浸けておく / ツナの油を切る

  2. 2

    玉ねぎを角切りにする

  3. 3

    卵＋ツナ＋玉ねぎ＋ソースを入れて混ぜる

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