ココナッツ ホールピントビーンズ タコス
材料：にんにく、玉ねぎ、マッシュルーム、牛挽肉、チーズ、塩、コショウ、青唐辛子、ココナッツペーパー、缶詰豆
材料
主材料
- スライスコルビージャックチーズ 46 g
- ホールピントビーンズ 326 g
- オリーブオイル 20 g
- ココナッツチップ 28 g
- 牛挽肉 98 g
- サンドライトマト 116 g
- マッシュルーム 84 g
- 生にんにく 40 g
- 玉ねぎ 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
89.89 g
32%
たんぱく質
51.64 g
18%
脂質
61.55 g
49%
調理手順
-
1
ココナッツを小さく切る
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2
ホールピントビーンズを水に浸して茹でる
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3
タコス用トルティーヤを温めたフライパンで軽く焼く
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4
トルティーヤの上に茹でたホールピントビーンズとココナッツをのせる
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5
お好みでパクチー、ライム果汁、野菜をトッピングする
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6
トルティーヤを半分に折って仕上げる
