ポケ

調理 120分 難易度 HARD 73 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 20 g
  • 生きゅうり 35 g
  • 玉ねぎ 21 g
  • ヨーロピアンサラダミックス(ドレッシング別) 50 g
  • ミニトマト 4 個
  • ジャストスイートコーン 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.85 g 66%
たんぱく質 4.06 g 21%
脂質 1.1 g 13%
提供量 204g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口大に切ります。

  2. 2

    きゅうりとアボカドを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ご飯またはこんにゃくご飯を器に盛ります。

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、きゅうり、アボカド、赤玉ねぎをのせます。

  5. 5

    醤油、レモン汁、ごま油を混ぜてソースを作ります。

  6. 6

    ソースを上からかけ、仕上げにごまをふりかけます。

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