一覧へ戻る
KR EN JP

スンドゥブ卵とじ

283 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 国産大豆スンドゥブ 170 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 g
  • アロエロースシロップ 10 ml
  • コチュジャン 10 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 17.9 g 23%
たんぱく質 16.44 g 21%
脂質 19.99 g 57%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを適当な大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、スンドゥブを入れて弱火で加熱する

  4. 4

    スンドゥブに塩で味をつける

  5. 5

    溶き卵をスンドゥブの上にまんべんなく注ぐ

  6. 6

    卵が半熟になるまで弱火で調理する

  7. 7

    完成した料理を皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘