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カボチャのエッグスラット

492 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ローストマカダミアナッツ 7 g
  • ミニブリーチーズ 1 個
  • 蒸したカボチャ 350 g
  • カシューナッツ 5 g
  • 生卵 1 個
  • スナッキングフレッシュモッツァレラ 28 g
  • インポケットチーズ オリジナル 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.49 g 29%
たんぱく質 24.71 g 20%
脂質 28.44 g 51%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、半分に切って種を取り除く

  2. 2

    カボチャを蒸し器に入れ、約15分間しっかり蒸す

  3. 3

    カボチャの中身をスプーンでくり抜き、器のようにする

  4. 4

    エッグスラット用の小さい器に卵、牛乳、塩、コショウを入れてよく混ぜる

  5. 5

    くり抜いたカボチャの中に卵のミックスを流し入れ、上にチーズを乗せる

  6. 6

    電子レンジで約3分加熱する

  7. 7

    パセリやハーブで飾って完成

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