鶏むね肉と野菜炒め
材料
主材料
- 茹でた鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
- 玉ねぎ 30 g
- もやし 100 g
- 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
- 唐辛子粉 3 スプーン
- スリラチャソース 15 회분(2スプーン)
- オリーブオイル 10 スプーン
- オイスターソース 15 회분(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物
17.78 g
23%
たんぱく質
33.31 g
43%
脂質
11.34 g
33%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口サイズに切る
-
2
野菜（ブロッコリー、パプリカ、玉ねぎなど）を食べやすい大きさに切る
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める
-
4
鶏むね肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める
-
5
塩とコショウで味を調える
