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【オートミール】ツナキムチおかゆ

難易度 EASY 371 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オーツ麦（オートミール） 0.5 컵
  • キムチ 2 반찬그릇
  • ツナ缶 1 회분(1/2캔)
調味料/ソース
  • ごま油 5 스푼
  • 水 200 ml
  • 醤油 5 회분
栄養サマリー
炭水化物 35.94 g 39%
たんぱく質 33.68 g 37%
脂質 10.06 g 25%
提供量 436g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って入れる

  2. 2

    キムチを刻んで入れる

  3. 3

    醤油0.5T、キムチの漬け汁2Tを加える

  4. 4

    水200mlを入れて電子レンジで3分加熱

  5. 5

    一度取り出して混ぜ、再度電子レンジで3分加熱

  6. 6

    食べる前にごま油を少しかけると絶品

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