オートミール抹茶ビーンズボール

Name: オートミール抹茶ビーンズボール
Total time: 20 min
Yield: 220 g
Ingredients: オリーブオイル 10 スプーン; アロース粉末 20 スプーン; イーデンタウン オートミール 110 g; メイル低脂肪牛乳2% 60 ml; 抹茶パウダー 20 g

（オーブン予熱180度5分）すべての材料を混ぜ、予熱したオーブンで180度で12〜13分焼きます。

調理 20分難易度 EASY 611 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
アロース粉末 1 スプーン
イーデンタウンオートミール 110 g
メイル低脂肪牛乳2% 60 ml
抹茶パウダー 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 111.97 g 64%

たんぱく質 21.27 g 12%

脂質 18.37 g 24%

提供量 220g

調理手順

1

オートミールを細かく挽いて準備します。
2

茹でた豆を潰し、オートミール、抹茶パウダー、はちみつを加えて混ぜます。
3

生地を丸くまとめ、ボール状に成形します。
4

フライパンに少量の食用油をひき、中弱火でビーンズボールをきつね色になるまで焼きます。
5

お好みで完成したボールに抹茶パウダーをふりかけて仕上げます。

オートミール抹茶ビーンズボール

AI 영양사 앤디