オートミール抹茶豆ボール

Name: オートミール抹茶豆ボール
Total time: 20 min
Yield: 220 g
Ingredients: オリーブオイル 10 スプーン; アロースパウダー 20 スプーン; イーデンタウン オートミール 110 g; メイル低脂肪牛乳 2% 60 ml; 抹茶パウダー 20 g

（オーブン予熱180℃ 5分）材料をすべて混ぜ、予熱したオーブンで180℃で12〜13分焼きます。

調理 20分難易度 EASY 611 kcal

#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン #低糖

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
アロースパウダー 1 スプーン
イーデンタウンオートミール 110 g
メイル低脂肪牛乳 2% 60 ml
抹茶パウダー 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 111.97 g 64%

たんぱく質 21.27 g 12%

脂質 18.37 g 24%

提供量 220g

調理手順

1

オートミールと抹茶パウダーをボウルに入れ、混ぜます。
2

茹でた豆を潰してオートミールミックスに加え、よく混ぜます。
3

ナッツ、塩、アガベシロップを加え、こねます。
4

適度な大きさに丸めます。
5

180℃のオーブンで10分ほど焼くか、フライパンで弱火にして表面がきつね色になるまで焼きます。

オートミール抹茶豆ボール

AI 영양사 앤디