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オートミールたまごパン

難易度 EASY 445 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ガットミルク 牛乳 20 ml
  • トゥルースイート アロールロース 15 g
  • 塩 2 g
  • オートミール 50 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.34 g 39%
たんぱく質 28.54 g 25%
脂質 18.41 g 36%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    オートミール＋卵1個＋塩ふたつまみ＋アロールロースミックス＆低脂肪牛乳大さじ2を混ぜる

  2. 2

    混ぜた後、さらに卵2個を割り入れて黄身をほぐし、1分ずつ2回電子レンジで加熱する

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