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鶏むね肉とキャベツの炒めご飯

難易度 EASY 131 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 冷凍鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.34 g 19%
たんぱく質 23.68 g 70%
脂質 1.76 g 12%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さなキューブ状に切る

  2. 2

    キャベツと玉ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、キャベツと玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加えて、材料がよく混ざるように炒める

  6. 6

    塩とコショウで味付けする

  7. 7

    出来上がった炒めご飯をお皿に盛り付ける

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