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きのこと鶏むね肉の炒め物

難易度 EASY 275 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 混合醤油 30 ml
  • 青唐辛子 45 g
  • キャベツ炒め 1 小鉢
  • ゆで鶏むね肉 1 一握り(手のひらサイズ)
  • しいたけのグリル 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.69 g 28%
たんぱく質 35.6 g 50%
脂質 6.87 g 22%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ときのこを一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えて中火で炒めます

  5. 5

    きのこと玉ねぎを加えて一緒に炒めます

  6. 6

    醤油とコショウで味付けします

  7. 7

    材料に火が通ったら火を止めます

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