野菜とサーモンのサラダ

Name: 野菜とサーモンのサラダ
Total time: 10 min
Yield: 251 g
Ingredients: 黄パプリカ 40 g; サーモン 120 g; エゴマの葉 6 g; レタス（グリーン、生） 25 g; 生きゅうり 40 g; わさび 5 会分; 濃口醤油 15 ml

サラダ

調理 10分難易度 EASY 207 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー #地中海食

画像準備中

材料

主材料

黄パプリカ 40 g
サーモン 120 g
エゴマの葉 6 g
レタス（グリーン、生） 25 g
生きゅうり 40 g

調味料/ソース

わさび 5 会分
濃口醤油 15 ml

栄養サマリー

炭水化物 6.45 g 12%

たんぱく質 28.62 g 56%

脂質 7.34 g 32%

提供量 251g

調理手順

1

野菜をきれいに切り、ボウルに入れて鶏むね肉も加えます。
2

ソースとご飯を混ぜて一緒に食べます。

野菜とサーモンのサラダ

AI 영양사 앤디