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オートミールチョコパン

難易度 EASY 275 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 30 g
  • 液体アルロース 3 スプーン
  • 無糖ココアパウダー 5 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 無糖ココアパウダー 5 g
  • 液体アルロース 60 スプーン
  • ギリシャヨーグルト 30 g
栄養サマリー
炭水化物 113.83 g 75%
たんぱく質 14.27 g 9%
脂質 10.77 g 16%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    オートミールをミキサーで細かく挽く

  2. 2

    バナナをつぶして卵と混ぜる

  3. 3

    オートミール、ココアパウダー、ベーキングパウダーを加えて混ぜる

  4. 4

    生地にダークチョコレートを細かく刻んで入れる

  5. 5

    フライパンに油をひき生地をのせる

  6. 6

    弱火で蓋をして焼く

  7. 7

    きつね色になったら裏返してさらに焼く

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