一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールわかめ粥（鶏肉）

難易度 EASY 368 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 10 ml
  • ごま油 1 スプーン
  • おろしニンニク 1 ティースプーン
  • オートミール 30 g
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • 水（ミネラルウォーター） 1 杯
  • わかめ 100 g
  • 生鶏むね肉 1 個分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.61 g 32%
たんぱく質 31.25 g 33%
脂質 14.53 g 35%
提供量 456g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    わかめを冷水で戻し、水気を切る

  3. 3

    オートミール、鶏むね肉、わかめを鍋に入れる

  4. 4

    水を加えて中火で煮る

  5. 5

    材料に火が通るまでかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩で味を調える

  7. 7

    器に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘