豆腐ともやし炒め
材料
主材料
- 長ねぎスライス 20 g
- カニカマ 45 g
- 豆腐 150 g
- もやし 300 g
調味料/ソース
- ホワイトペッパー 2 g
- パンダオイスターソース 5 g
- 醸造醤油 5 g
栄養サマリー
炭水化物
20.88 g
32%
たんぱく質
28.45 g
43%
脂質
7.44 g
25%
調理手順
-
1
豆腐ともやしをきれいに洗い、豆腐は一口大に切ります。
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2
フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。
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3
もやしを加え、強火で炒めます。
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4
醤油、塩、こしょうで味を調えます。
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5
ごま油を回し入れて混ぜ、仕上げます。
