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オナオベース（ピーナッツバター）

調理 5分 難易度 EASY 310 kcal
#低糖質 #高タンパク #ケト #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オートグラノーラ ゴールデンナッツ 15 g
  • ピーナッツスプレッド 10 g
  • チアシード 5 g
  • アロロースシロップ 5 ml
  • 牛乳（白牛乳） 60 ml
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.3 g 49%
たんぱく質 11.14 g 14%
脂質 13.8 g 38%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    アーモンドやピーナッツなどのナッツ類を炒る

  2. 2

    炒ったナッツを冷ましてミキサーに入れる

  3. 3

    お好みで塩少々やエリスリトールなどの甘味料を加える

  4. 4

    ミキサーでなめらかになるまで攪拌し、粘度を調整する

  5. 5

    出来上がったピーナッツバターを容器に入れて保存する

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