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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 434 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 100 g
  • 生卵 1 個
  • ツナ（ノンオイル） 85 g
  • 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
  • ハンラツナエキス 10 ml
  • 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 37.3 g 34%
たんぱく質 30.17 g 28%
脂質 18.58 g 38%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    にんじんを千切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツとにんじんを炒める

  4. 4

    ツナ缶の油を切り、フライパンに入れて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

  7. 7

    その上にごまをふりかける

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