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鶏むね肉の炒め物

423 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オイスターソース 0.5 回分(大さじ2)
  • 玄米ご飯 100 g
  • 生鶏むね肉 125 g
  • ねぎ 15 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.06 g 39%
たんぱく質 39.69 g 39%
脂質 9.98 g 22%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマンなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて熱する

  4. 4

    鶏むね肉を入れて中火で炒める

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩、こしょうで味付けする

  7. 7

    全体に火が通るまで炒める

  8. 8

    出来上がった炒め物を皿に盛り付ける

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