鶏チコ・コールスローサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 467 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 18 g
  • 生キャベツ 1 인분
  • 鶏むね肉ハム 60 g
  • オガットパン ホギパン 65 g
調味料/ソース
  • ヴィーガンマヨネーズ 30 g
  • ハインツ トマトケチャップ 減糖 30 g
栄養サマリー
炭水化物 40.54 g 34%
たんぱく質 22.48 g 19%
脂質 24.26 g 46%
提供量 273g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、塩と胡椒で下味をつけます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉をこんがりと焼きます。

  3. 3

    キャベツとにんじんを細切りにし、みじん切りの玉ねぎと一緒にボウルに入れます。

  4. 4

    マヨネーズ、酢、砂糖、塩、胡椒を加えて混ぜ、コールスローを作ります。

  5. 5

    チャバタまたは食パンを半分に切り、トースターで焼きます。

  6. 6

    パンに鶏むね肉とコールスローを順番にのせます。

  7. 7

    お好みでホットソースを添えて、サンドイッチを仕上げます。

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