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豆腐シェイク

調理 5分 難易度 EASY 446 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
豆腐シェイク 完成写真
材料
主材料
  • はちみつ（百花蜜） 1 スプーン
  • ゴールドキウイ 1 個
  • 豆腐 176 g
  • 消化にやさしい腹痛になりにくい牛乳 300 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.23 g 41%
たんぱく質 27.25 g 27%
脂質 13.84 g 31%
提供量 593g
調理手順
  1. 1

    豆腐を水で洗った後、水気を切る

  2. 2

    豆腐、バナナ、牛乳をミキサーに入れる

  3. 3

    はちみつとナッツを加える

  4. 4

    なめらかになるまで攪拌する

  5. 5

    カップに注いで飲む

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