ナス丼(ご飯別)

調理 5分 難易度 EASY 152 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • ツナエキス 10 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 醤油 1.5 回分
  • 生ナス 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.66 g 35%
たんぱく質 4.1 g 10%
脂質 10.31 g 55%
提供量 233g
調理手順
  1. 1

    ナスと玉ねぎをさいの目切りにする。

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて玉ねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらナスを加えて炒める。

  4. 4

    ナスが柔らかくなったらみじん切りのニンニクを入れる。

  5. 5

    醤油、砂糖、コチュジャン、水を加えて煮る。

  6. 6

    ソースがとろみを帯びたら刻みネギを加えて混ぜる。

  7. 7

    完成したナス丼ソースをご飯の上にのせる。

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