鶏ささみビーンズサラダ

367 kcal
#鶏ささみサラダ #鶏胸肉サラダ #ダイエットメニュー #低カロリー料理 #健康サラダ #フィットネスフード #高たんぱくサラダ #簡単レシピ #サラダおすすめ #鶏肉料理
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 55 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • エリンギ 19 g
  • 生きゅうり 1 인분
  • 鶏ささみ 50 g
  • ひよこ豆(ゆで) 37 g
  • 自家製キャロットラペ! 40 g
調味料/ソース
  • 1.5 g
  • コンディメントホワイトバルサミコ酢 8 ml
  • オリーブオイル 17 g
栄養サマリー
炭水化物 25.56 g 27%
たんぱく質 17.23 g 19%
脂質 22.31 g 54%
提供量 307.5g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみをきれいに下処理し、一口大に切る。

  2. 2

    塩と胡椒で鶏ささみに下味をつける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ささみを両面きつね色になるまで焼く。

  4. 4

    野菜(レタス、ミニトマトなど)をきれいに洗い、一口大に切る。

  5. 5

    焼いた鶏ささみと準備した野菜をお皿に盛り付ける。

  6. 6

    ドレッシング(バルサミコ酢またはヨーグルトなど)をかけて完成。

AI 채팅 아이콘