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サンドイッチ

調理 10分 難易度 NORMAL 430 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマル マヨネーズ 1 スプーン
  • マイノーマル ケチャップ 1 スプーン
  • ロメインレタス 10 g
  • 卵の薄焼き 50 g
  • スライスチーズ 1 個
  • 鶏胸肉サンドイッチハム 5 g
  • 食パン 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.29 g 44%
たんぱく質 15.48 g 14%
脂質 21.11 g 42%
提供量 193g
調理手順
  1. 1

    食パンにマヨネーズを塗る

  2. 2

    ハム、チーズ、レタス、トマトを食パンにのせる

  3. 3

    もう一枚の食パンで挟む

  4. 4

    食べやすい大きさに切る

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