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エビとえのき茸のパスタ

難易度 EASY 222 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人分
  • 茹でたえのき茸 1 小鉢
  • 生にんにく 5 片
  • 冷凍エビ 2 尾(3-4尾)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.39 g 25%
たんぱく質 44.82 g 73%
脂質 0.59 g 2%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    エビは殻をむいて下処理をする

  2. 2

    えのき茸は根元を切り、細く裂く

  3. 3

    にんにくは薄くスライスする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める

  5. 5

    エビを加え、火が通るまで炒める

  6. 6

    えのき茸を加えて、軽く炒める

  7. 7

    塩と胡椒で味付けする

  8. 8

    茹でたパスタを加えてよく混ぜる

  9. 9

    器に盛り付けて完成

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