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スンドゥブ卵ご飯

調理 15分 難易度 EASY 642 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 1 公
  • オイスターソース 15 g
  • 味付き醤油 50 ml
  • スンドゥブ（おぼろ豆腐） 1 カップ
  • スクランブルエッグ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.33 g 54%
たんぱく質 33.96 g 21%
脂質 17.92 g 25%
提供量 569g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    切ったスンドゥブをご飯の上にのせる

  4. 4

    卵を割ってのせる

  5. 5

    醤油を大さじ1入れ、ごま油と韓国のりをふりかける

  6. 6

    電子レンジで1分30秒加熱する

  7. 7

    よく混ぜて食べる

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