一覧へ戻る
KR EN JP

タニシサムジャン

531 kcal
#タニシサムジャン #サムジャン #韓国料理 #家庭料理 #包み料理 #ご飯のおかず #タニシ味噌 #健康食 #ダイエット #春の料理
画像準備中
材料
主材料
  • 松茸（生） 100 g
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • ズッキーニ（生） 50 g
  • タニシ（ヌタウナギ、 生） 100 g
調味料/ソース
  • 白ごま（炒り） 15 g
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
  • アロロース スマート 15 g
  • コチュジャン 30 テーブルスプーン
  • 在来味噌 60 g
栄養サマリー
炭水化物 62.36 g 41%
たんぱく質 27.75 g 18%
脂質 27.25 g 40%
提供量 524g
調理手順
  1. 1

    タニシをきれいに洗って準備する

  2. 2

    長ねぎ、玉ねぎ、青唐辛子、にんにくを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、長ねぎとにんにくを炒めて香りを出す

  4. 4

    タニシを加えて炒め、玉ねぎと唐辛子も加えてさらに炒める

  5. 5

    味噌、コチュジャン、唐辛子粉、砂糖を入れてよく混ぜる

  6. 6

    水50mlを加えてさらに少し炒める

  7. 7

    全ての材料がよく合わさったら火を止める

  8. 8

    サンチュ、エゴマの葉などの包み野菜と一緒に出す

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘