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卵かけご飯（醤油入り）

難易度 EASY 457 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 100 g
  • 玄米雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
  • ごま 7.5 スプーン
  • ごま油 5 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 44.73 g 38%
たんぱく質 21.61 g 18%
脂質 23.49 g 44%
提供量 222.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します。

  2. 2

    フライパンに卵を割り入れ、半熟に焼きます。

  3. 3

    器にご飯を盛ります。

  4. 4

    ご飯の上に半熟卵をのせます。

  5. 5

    お好みで醤油をかけます。

  6. 6

    ごま油と刻み海苔を加えます。

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