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わかめスープ

672 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • おろしニンニク 2 ティースプーン
  • 鶏むね肉缶詰 270 g
  • 牛肉 赤身 200 g
  • 国産醤油 10 ml
  • ごま油 2 スプーン
  • カットわかめ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.43 g 10%
たんぱく質 102.29 g 60%
脂質 22.66 g 30%
提供量 537g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻します。

  2. 2

    牛肉を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    戻したわかめを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水を加えて煮立たせます。

  6. 6

    国産醤油と塩で味を調えます。

  7. 7

    弱火でじっくり煮込んでから、完成したわかめスープを器に盛ります。

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