鶏むね肉ソーセージ卵焼き
材料
主材料
- ウィソンガーリック鶏むね肉ソーセージ 65 g
- 鶏むね肉ソーセージ卵焼き 2 人前
- サンハハイプロテインチーズ 18 g
- 生キャベツ 50 g
- 生卵 2 個
調味料/ソース
- マイノーマルマスタード 20 スプーン
- トマトケチャップ 30 回分
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物
67.64 g
27%
たんぱく質
71.83 g
28%
脂質
50.82 g
45%
調理手順
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1
鶏むね肉ソーセージを小さく切る
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2
卵をよく溶き、塩で味付けする
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3
切った鶏むね肉ソーセージを卵液に加えて混ぜる
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4
フライパンに油をひき、卵液を流し入れ弱火で焼く
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5
卵が半熟になったら巻き始める
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6
きつね色になるまで焼いたら食べやすい大きさに切る
