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エリンギと卵のチヂミ

難易度 EASY 114 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • エリンギ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.86 g 24%
たんぱく質 10.44 g 37%
脂質 4.98 g 39%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    エリンギを薄くスライスします。

  2. 2

    卵をよく溶き、塩で味付けします。

  3. 3

    スライスしたエリンギを卵に入れてよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンに植物油を入れ、中火で予熱します。

  5. 5

    卵生地をスプーン一杯ずつフライパンにのせます。

  6. 6

    両面がきれいな焼き色になるまで焼きます。

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