【キャベツ】豚肉丼

424 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
【キャベツ】豚肉丼 完成写真
材料
主材料
  • 玄米ご飯(玄米と白米ミックス) 140 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 豚肩肉 100 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 回分
  • 無糖コチュジャン 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 65.36 g 60%
たんぱく質 28.51 g 26%
脂質 6.92 g 14%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、豚肉、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、豚肉を炒めます。

  3. 3

    豚肉の色が半分変わったら、玉ねぎとキャベツを加えて炒めます。

  4. 4

    コチュジャン、醤油、みじん切りにしたニンニク、砂糖、ごま油、こしょうを加えて全体に絡めながら炒めます。

  5. 5

    全ての具材に火が通ったら、ご飯の上にのせて完成です。

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