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湯葉卵巻き

調理 5分 難易度 EASY 474 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ケト
湯葉卵巻き 完成写真
材料
主材料
  • 玄米油 5 ml
  • 湯葉 80 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.9 g 6%
たんぱく質 41.3 g 36%
脂質 29.01 g 58%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    湯葉を2cm幅に切る

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、湯葉をのせる

  4. 4

    湯葉の上に卵液をかけ、弱火でゆっくり焼く

  5. 5

    卵がほぼ固まったら巻く

  6. 6

    表面がきつね色になるまで焼き、食べやすい大きさに切る

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