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オートミールわかめ粥1

435 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 濃口しょうゆ 25 g
  • 生わかめ 50 g
  • サジョ マイルドツナ 0.5 缶
  • やわらかオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.39 g 24%
たんぱく質 29.89 g 27%
脂質 23.98 g 49%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻します。

  2. 2

    戻したわかめを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    オートミールとわかめを鍋に入れます。

  4. 4

    水を注ぎ、中火で煮ます。

  5. 5

    粥が沸騰したら弱火にし、5分間かき混ぜながら煮続けます。

  6. 6

    必要に応じて塩で味を調えます。

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