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トダルボク🍅

255 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 5 g
  • 長ネギ 1 조각(1/2개)
  • オイスターソース 1 회분(2스푼)
  • 生卵 2 개
  • トマト 1 개
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.31 g 20%
たんぱく質 16.29 g 27%
脂質 14.5 g 53%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵をよく洗い下ごしらえする

  2. 2

    トマトは大きめにカットする

  3. 3

    卵をボウルに割り入れ、塩少々を加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、卵液を流し入れてスクランブルする

  5. 5

    卵が半分ほど火が通ったら一旦取り出す

  6. 6

    同じフライパンでトマトを炒める

  7. 7

    トマトが少し火が通ったら、卵を戻して一緒に炒める

  8. 8

    塩、コショウで味を整える

  9. 9

    お皿に盛り付けて完成

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