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【キャベツ】丼ぶりベース

299 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • ニラ 20 g
  • 玄米ごはん（玄米・白米半々） 140 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 66.85 g 87%
たんぱく質 8.16 g 11%
脂質 0.95 g 3%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    キャベツ、にんじん、玉ねぎを炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

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