野菜サーモンサラダ（キャロットラペ）

Name: 野菜サーモンサラダ（キャロットラペ）
Total time: 10 min
Yield: 256 g
Ingredients: キャロットラペ 25 g; 黄パプリカ 40 g; サーモン 100 g; エゴマの葉 6 g; グリーンレタス（生） 25 g; 生きゅうり 40 g; わさび 5 会分; 濃口しょうゆ 15 ml

サラダ

調理 10分難易度 EASY 196 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

キャロットラペ 25 g
黄パプリカ 40 g
サーモン 100 g
エゴマの葉 6 g
グリーンレタス（生） 25 g
生きゅうり 40 g

調味料/ソース

わさび 5 会分
濃口しょうゆ 15 ml

栄養サマリー

炭水化物 8.97 g 18%

たんぱく質 24.58 g 50%

脂質 7.02 g 32%

提供量 256g

調理手順

1

野菜をきれいに下ごしらえし、器に入れて鶏むね肉も加えます。
2

ソースとご飯を混ぜて食べます。

野菜サーモンサラダ（キャロットラペ）

AI 영양사 앤디