トマトスープ

334 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 5 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りにんにく 40 g
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • トマト 6 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.12 g 60%
たんぱく質 10.6 g 11%
脂質 11.93 g 28%
提供量 915g
調理手順
  1. 1

    トマトをよく洗い、角切りにします。

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒めます。

  4. 4

    トマトを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    野菜ブイヨンまたは水を加えて煮立てます。

  6. 6

    塩とコショウで味付けします。

  7. 7

    ブレンダーでなめらかになるまで撹拌します。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。

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