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チョコオナオ

難易度 EASY 342 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • より濃厚なプレーン（ギリシャヨーグルト） 35 g
  • アロース液体 15 ml
  • 無糖ココアパウダー 15 g
  • アーモンドブリーズ・アンシュガー 60 ml
  • チアシード 10 g
  • ヘンプシード 10 g
  • クイックオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.71 g 51%
たんぱく質 15.54 g 16%
脂質 14.69 g 34%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく砕く

  2. 2

    オートミールにアーモンドミルクを注いで5分間ふやかす

  3. 3

    ふやかしたオートミールにダークチョコレートとナッツを加える

  4. 4

    フライパンで弱火にかけてチョコとオートミールを炒める

  5. 5

    完成したチョコオナオを皿に盛り付ける

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