一覧へ戻る
KR EN JP

魚とわかめの炒めご飯

難易度 NORMAL 403 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • サバ焼き 1 インプン
  • 玄米オートミールご飯 45 g
  • 生わかめ 2.5 小皿
調味料/ソース
  • いりこ魚醤 7 g
  • みりん 7 g
  • 低糖オイスターソース 7 g
  • 調味醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 29.67 g 27%
たんぱく質 30.4 g 28%
脂質 21.88 g 45%
提供量 346g
調理手順
  1. 1

    魚の身とわかめをよく洗い、細かく切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、魚の身を炒める

  3. 3

    わかめを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、全体を混ぜながら炒める

  5. 5

    味を調えて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘