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ツナ炒め

195 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 3 g
  • ツナエキス すっきりした味 3 g
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • 生にんにく 5 g
  • エリンギ 70 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • ドンウォン ツナ（ソリッド・イン・ウォーター） 100 g
  • ナス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.14 g 37%
たんぱく質 21.52 g 41%
脂質 5.15 g 22%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、フライパンに加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、こしょうで味を調える

  5. 5

    仕上げにごまをふりかける

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