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ツナレタスビビンバ!!

303 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オイキムチ和え 1 小鉢
  • ロメインレタス 1.5 枚（10枚）
  • 東遠ツナ ライト スタンダード 42 g
  • 目玉焼き 1 個
  • Baekobiom 発酵こんにゃく米 玄米ごはん39 150 g
調味料/ソース
  • コチュジャン 6 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 29.05 g 36%
たんぱく質 18.1 g 22%
脂質 15.35 g 42%
提供量 409g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    にんじんときゅうりを細切りにする

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にレタス、にんじん、きゅうり、海苔ふりかけをのせる

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってご飯の上にのせる

  6. 6

    コチュジャン、ごま油、いりごまを加える

  7. 7

    すべての材料をよく混ぜ合わせる

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