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シーフードオイルパスタ

659 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍シーフードミックス 30 g
  • ペペロンチーノ 3 g
  • オリーブオイル 4 スプーン
  • シェフのチキンストック 10 g
  • リングイネ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.5 g 33%
たんぱく質 14.24 g 9%
脂質 42.13 g 58%
提供量 153g
調理手順
  1. 1

    エビ、イカ、ムール貝などのシーフードをきれいに下処理する

  2. 2

    ニンニクをスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒める

  4. 4

    シーフードを加えて強火で炒める

  5. 5

    白ワイン（お好みで）を加えて香りをつける

  6. 6

    パスタ麺を茹でる

  7. 7

    茹でたパスタ麺をフライパンに加え、シーフードとオイルをよく絡める

  8. 8

    塩・こしょうで味を調える

  9. 9

    パセリや唐辛子などをのせて完成

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