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ヤンヤンカレー-

難易度 EASY 438 kcal
#高タンパク #低脂肪
画像準備中
材料
主材料
  • 無塩バター 1 回分
  • ゴールデンカレー（とても辛口） 55 g
  • 生キャベツ 120 g
  • 玉ねぎ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.24 g 48%
たんぱく質 6.25 g 6%
脂質 22.14 g 46%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを角切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に半分ほど火が通ったら、玉ねぎ・じゃがいも・にんじんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    水200mlを加え、材料に火が通るまで煮る

  6. 6

    カレーパウダーを入れ、よく混ぜながらさらに5分煮る

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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