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ナス丼

調理 5分 難易度 EASY 160 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 1 回分
  • 生ナス 1 個
  • ごま油 1 スプーン
  • 液体アロロース 1 スプーン
  • 青唐辛子 35 g
  • オイスターソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.82 g 53%
たんぱく質 4 g 7%
脂質 10.23 g 40%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    ナスと玉ねぎをサイコロ状に切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらナスを加えて炒める

  4. 4

    醤油、みじん切りのニンニク、オリゴ糖を加えて味付けする

  5. 5

    ナスが柔らかくなるまで炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めたナスをのせて完成

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